分享三款坐月子食谱

2020-03-20 12:02:23 类别:健康食谱 来源:女贞网

女性生育之后就会有坐月子的说法,而且时间一般都是4周左右。在坐月子期间饮食是极为重要的哦,不仅仅要调理身体而且还要保证母婴的健康。因此不少人都会有坐月子食谱来调理,那你知道的坐月子食谱有哪些吗?下面就简单的来介绍几种食谱的做法。

分享三款坐月子食谱

做法一:油焖茭白

第一步,准备好茭白、油、酱油还有糖以及香油和盐。

第二步,将茭白直接处理后洗好了,捞出切成块。备好锅加油烧热了。

第三步,将茭白直接下锅油炸60秒,捞出后沥干了。换锅将茭白下锅了,加上酱油、盐、糖还有适当的水,直接烧煮后淋上香油即可。

分享三款坐月子食谱

做法二:糖醋脆皮豆腐

第一步,准备好豆腐、西红柿、生抽、醋、盐、淀粉还有白糖。

第二步,将豆腐直接切块洗好备用,西红柿直接去皮后剁碎了。备好碗加上水,放入淀粉、生抽、醋还有白糖以及盐调成酱汁。

第三步,备好锅加油烧热了,将豆腐直接下锅煎煮了,锅中留少量油将西红柿直接熬煮成汁,将豆腐再次下锅翻炒,加上酱汁翻炒后即可出锅。

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做法三:胡萝卜蘑菇汤

第一步,准备好蘑菇、胡萝卜、西兰花和葱。

第二步,将西兰花直接处理后掰块了,胡萝卜直接削皮后切片,蘑菇切片,葱切末。

第三步,备好锅加油烧热了,将葱下锅翻炒,加上适当的水,将西兰花以及胡萝卜和蘑菇都下锅了,等待烧开后加上盐还有葱即可。

小编提醒坐月子选择的食谱尤为重要哦,而以上的三款营养极为丰富,建议平时可以尝试去做来吃吃哦,这些食谱对于产后的恢复以及营养需求都是有极好的帮助哦。

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