高血压饮食必吃的三款食谱

2020-03-22 14:21:52 类别:健康食谱 来源:女贞网

对于高血压患者来说,饮食的控制是对病情最好的帮助。那高血压如何饮食呢?其实可以选择食谱,食谱不仅可以控制病情还能补充营养哦,那简单的推荐几款适合高血压的饮食食谱吧。

高血压饮食必吃的三款食谱

食谱一:丝瓜汤

第一步,准备丝瓜、生姜、干贝丝还有枸杞子,再备上鱼丸、花蛤以及冬粉跟米酒和麻油。

第二步,将丝瓜直接处理好后切块了,将生姜直接切片,花蛤和鱼丸洗好备用,冬粉浸泡在水中。

第三步,备好锅加水,加生姜干贝丝还有枸杞直接大火开始烧煮,焼沸后将丝瓜直接下锅了,加上花蛤还有鱼丸烧煮。

第四步,将冬粉直接下锅了,加上米酒还有麻油即可。

高血压饮食必吃的三款食谱

食谱二:草菇豆腐鱼片汤

第一步,准备好草鱼、丝瓜、草菇、北豆腐、生姜、大葱、香菜还有香油以及胡椒粉跟花生油和盐。

第二步,将丝瓜直接处理后切小块,将豆腐直接洗好切小块,香菇处理后备用,将草鱼直接处理后切片,加上麻油、胡椒粉还有油盐腌制。

第三步,备好锅加水加葱姜烧开了,将豆腐下锅烫煮了,再放入香菇烫煮。

第四步,备好炒锅加油烧热了,将生姜直接下锅爆香了,再适当加上水烧开了,将豆腐、丝瓜直接下锅烧煮。

第五步,加上盐调味后,将鱼片直接下锅了关火,撒香菜即可。

高血压饮食必吃的三款食谱

食谱三:肉末炒玉米

第一步,准备好猪肉、甜红椒、玉米、大蒜、生抽、糖还有盐,再备上麻油、淀粉、胡萝卜跟花椒。

第二步,将玉米直接洗好掰粒,将猪肉直接切末了,加上麻油、淀粉还有生抽腌制。

第三步,将胡萝卜直接切丁,红椒也切丁,大蒜切末备用。备好锅加上油烧热了,将大蒜还有花椒下锅。

第四步,爆香后用武火,将肉末直接下锅翻炒了,接着放入甜椒继续翻炒。

第五步,最后直接加上玉米继续翻炒,加点盐还有糖以及生抽翻炒后即可。

高血压饮食必吃的三款食谱

以上就是关于高血压饮食中适合的几款食谱了,食谱中可以看到有丝瓜,其实丝瓜的营养价值非常的高,其中含有的亚麻酸以及亚油酸两种物质有利于调节好血脂,因此可以帮助缓解高血压。那么高血压患者想要饮食调养不妨来试试这几款食谱吧,对于血压的控制绝对有帮助哦。

幻想次元| 靓图世界| 西西图吧| 爱情网| 美发型网| 女贞网| 超酷网| 动图网| 多娱网| 九娱网| 嘟嘟网| 消息派| 热度网| 看娱网| 侧目网| 昨日资讯| 密社资讯| 飘花资讯| 豆子网| 人人资讯| 爱爱网| 优优资讯| 天天综合网| 爱爱资讯| 窝窝看看