如何理性科学的看待自己的情绪

2019-06-14 09:18:46 类别:心理情感 来源:女贞网

我们感知到的某种情绪,无论是因为站在百米高空的玻璃栈道上时的惊心胆颤好,还是深夜因为水管流水声而导致的失眠的焦虑烦躁,或者失恋后的痛苦悲伤,这些情绪都是非常私人的体验,但是却在不同种族、不同年龄的人身上有着共同的普遍性。

那么我们该如何理性的看待这些情绪,在平时的生活中做出更好的决定和表现呢?

 如何理性科学的看待自己的情绪

首先,我们需要明白我们捉摸不定无时无刻不断变化的情绪是有我们身体的内在激素不断调节的,这种打破生理平衡的神经系统的作用和控制才产生了一些列各种感情成分所不同的情绪并且被我们所感知和表现出来,在生理上唤醒我们的主观情绪体验。

之前在美国实习的时候,同住一间公寓的同学和我在很多方面有着不同的看法。他总是觉得现实对于每个人来说都意味着残酷和挣扎。但是我觉得现实是我们所面对的一个整体的客观环境,但是每个人以自己独特的视角和个人背景所看到的是不同的东西,所以每个人都面对着不同的现实。

 如何理性科学的看待自己的情绪

这让我想了之前读到的一本书,里面描写了一为法国的修道院长和女主人公同在一个霍乱横行的镇子工作的情景。面对同样的疟疾、悲惨的境况,女主人公因为自身和周遭的事件内心也像现实中的景象一样惨淡,但是修道院院长虽然和她在一起似乎总是过着两种截然不同的生活并因此经历着两种不同的内心体验。因为院长自己主动的选择,选择的信念、命运和生活。所以她们的生活才如此千差万别,即使近在咫尺。

 如何理性科学的看待自己的情绪

所以,现实虽是一样的,但我们每个人的解读方式的不同也由此建立了不同的生活。也就是不同的情绪表现。这种表现可以使面部表情和动作的表现,也可能是生活、工作态度的表现。这种表现可能与情绪相关,坏情绪的宣泄、埋怨,也能与情绪无关,即使情绪在诉说百米玻璃栈道的可怕,但身体依然从容走过。

我们可以生理上感知到它,但并不总是需要心理上接受并用具体的行为表现出来,因为情绪,就只是情绪,瞬息万变的干扰。

关于我们 | 版权声明 | 联系方式 | 招聘信息 | 撤稿声明