男人怎样减掉肚子上的脂肪和赘肉

2021-10-10 08:00阅读 626

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  1. 男人要怎么样才能快速减掉肚子上的肥肉?

男人要怎么样才能快速减掉肚子上的肥肉?

经常锻炼的人一但停下来,如果不控制饮食的话,反弹速度是挺快的!想减脂肪比涨肌肉还难点,所以没有速成之说,除非吃减肥药或者抽脂!所以说定个严格的计划并持之以恒的坚持下去,再控制好饮食才是最快的~你这个年龄非常适合大运动量减肥,况且你和我一样也是当过兵的,吃苦是小儿科~当年我两个月减掉25斤想知道怎么练的么?每天下午3点去健身房练器械或有氧运动(跳绳,骑单车),坚持一个半小时,回家冲下热放松下喝点牛奶!晚上7点-8点半去羽毛球馆打羽毛球,回家一杯牛奶两个鸡蛋,其他啥都不吃,最多吃点水果!只要你也能坚持,相信减下去很快的~首先你要定下目标,不要心急,毅力成败你的体型!
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