胖子必吃的三款秋季减肥食谱

2019-10-08 11:26:28 类别: 来源:女贞网

在秋季多数的减肥热情会因为寒冷而消失了,多数人会因为寒冷而放弃运动减肥,因此饮食上的减肥成为重点。那你知道秋季有效的减肥食谱吧。其实秋季只要每日适当的运动再搭配一些减肥食谱,想要小蛮腰或者是大长腿都是没问题的。

胖子必吃的三款秋季减肥食谱

食谱一:丝瓜排骨枸杞汤

第一步,先买好排骨还有丝瓜以及枸杞跟蟹味菇,再备上香葱、胡椒粉还有盐以及生姜。

第二步,将排骨直接处理后切段了,将丝瓜削皮后切块,蟹味菇处理干净洗好,生姜直接切片,香葱切段备用。

第三步,备好锅加上水将排骨下锅烫煮后捞出,换锅加水将排骨放进去,加上香葱以及生姜再次大火烧沸了,再用小火炖煮。

第四步,将丝瓜还有蟹味菇以及枸杞下锅了,适当加点盐烧煮后加胡椒粉即可。

胖子必吃的三款秋季减肥食谱

食谱二:八宝小白菜

第一步,买好小白菜、腊肠、虾米还有香菇以及笋跟鸡腿肉,再备上麻油、葱还有盐以及味精。

第二步,将小白菜洗好切段,笋还有香菇处理后切段,鸡肉跟腊肠直接切片洗好。

第三步,锅中加水烧沸,将白菜烫煮一下。备好大碗,将小白菜放重心,将笋还有香菇直接边上一圈,将肌肉还有腊肠以及虾米放在白菜上面,直接下锅蒸煮。

第四步,最后加上盐味精还有从化以及麻油,将汤烧煮后淋上即可。

胖子必吃的三款秋季减肥食谱

食谱三:莲藕薏仁汤

第一步,备好排骨、莲藕、薏仁还有酱油很盐味精。

第二步,将排骨洗好切块,将莲藕处理后切片,薏仁直接温水浸泡备用。

第三步,备锅加水将排骨、薏米还有薏仁下锅烧煮,再将酱油味精还有盐下锅烧煮后即可。

其实秋季减肥食谱很多,以上三款是小编身边不少人减肥必吃的,所以建议多去试试。

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